Commentaires sur Mincavie


Attention tous les commentaires indiqués ici sont personnels et ce n'est qu'un point de vue - prenez plusieurs avis-
De Hélène
> Pam, tu demandes qu'on t'expliques les principes généraux de Minçavie
ainsi que les prix. C'est simple! Minçavie n'est pas un régime mais un
> programme alimentaire qui t'aide à varier tes repas ainsi qu`à t'aider à
> savoir les portions que tu dois manger. Exemple:Pain & substituts:
> Pain: Vous pouvezconsommer vos portions de pain à n'importe quel moment
de
> la journée.
> A proscrire:
>
> Ça c'est pour le pain seulement. Dans le programme alimentaire, tu as pour
> chaque groupe que tu dois manger dans une journée.
La première fois que tu y vas & que tu t'inscris, tu paies $25.00
(je ne sais pas comment ça fait en Francs),
on te donnes le programme alimentaire(que tu consultes souvent > crois-moi), le premier livre de recettes, une feuille pour inscrire ce
que > tu manges dans la semaine & tu as droit à la pesée. Ils te demandent
quel > poids tu veux atteindre & l'inscrives pour t'aider à atteindre ton > objectif.
Ensuite, on te pèses. Après cela, il y a une conférence & > après, on expliques le programme alimentaire aux nouvelles & tu peux
poser > toutes les questions que tu veux.
Ensuite, tu y vas une fois par semaine pour te faire peser & corriger ta feuille.
La personne regarde ce que tu > as mangé dans ta semaine & t'expliques les erreurs que tu as pu faire.
> C'est sûr que les groupes diffères mais ici les animatrices que nous avons
> sont très gentilles.
Moi, j'y retournes ce soir car ça fait un temps que
> je n'y suis pas allée. Je manque de motivation. Etant en vacances, j'ai
> le temps & je vais recommencer à inscrire ce que je manges à tous les
jours ainsi que mes exercices.
********************
Moi, j'ai appris dans Mincavie de ne pas mélanger 2 protéines dans un même repas. C'est à dire, tu peux manger un hamburger mais pas un cheeseburger car la viande & le fromage sont 2 protéines. On apprend aussi à écrire ce que l'on mange dans une journée afin de vérifier si on a manger tout ce que l'on a à manger dans la journée. Exemple d'une journée: 3 portions de fruit, 2 portions de pain de blé entier, 1 portion de céréales, 2 portions de lait écrémé, des légumes au diner & au souper, 6 c. à thé de gras( margarine Bécel, mayonnaise légère ou vinaigrette), 3 portions de protéines soit une à chaque repas (1 oeuf le matin, 4 onces de poulet le midi & 4 onces de boeuf le soir c'est un exemple). Comme tu vois, dans une journée, on ne meurt pas de faim. La première journée, je me suis servie de poulet comme à l'habitude & mon mari m'a fait remarquer que je n'avais pas pesé ma viande. A ma grande surprise, je n'avais que 2 onces de viande dans mon assiette.
De Inconnue Rive Sud de Montréal
J'ai essayé plusieurs régimes, mais je crois personnellement que les meilleurs régimes c est (ex.: Mincavie et Weight Watchers) où tu réapprends à bien manger.
RetourRetour à la page d'accueil